Massagem caseira para celulite

Massagem anticelulite Uma massagem vigorosa, com creme hidratante ou óleo vegetal pode ajudar a suavizar os furinhos. Mesmo que você não esteja por dentro das técnicas anticelulite, os movimentos para passar o creme estimulam a circulação local. Imagine só se você ainda usar um produto com princípios ativos específicos para o problema. 0s cremes anticelulite se baseiam em ingredientes capazes de estimular a circulação venosa e linfática, como o gingko biloba e a castanha-da-índia, e nos redutores de gordura, que atuam sobre a quebra dasmoléculas, como as metilxantinas (cafeína, teobromina e aminofilina), explica a farmacêutica Débora Zechmeister. Mas é bom salientar que nos produtos mais modernos os ativos são encapsulados em partículas minúsculas, as nanosferas, capazes de atravessar as barreiras impostas pela pele. E a concentração deles seria ainda maior, sem causar alergias ou reações indesejáveis. Quer dizer que já encontraram uma poção mágica? Não exatamente. Sem a ajuda da dieta e dos exercícios, provavelmente você vai notar resultados não mais que discretos. Drenagem em casa Quando a celulite está associada à retencão de líquidos - e quase sempre está - a drenagem linfática manual costuma ser um dos tratamentos mais eficazes. Essa massagem deve ser aplicada por gente bem entendida no assunto, que precisa conhecer a fundo todo o sistema linfático. Ela ajuda a desobstruir os vasos e acoletar o líquido que fica parado entre os tecidos mais superficiais. Em casa, é claro, não dá para fazer igualzinho. Até porque você teria que virar contorcionista para atingir todos os pontos importantes. Mas é possível, sim,fazer uma massagem parecida, para drenar o líquido que fica acumulado nas pernas. Antes de começar, vale soltar o corpo para aliviar as tensões, ensina a esteticista e cosmetóloga Roseli Siqueira. Balance os quadris de um lado para ooutro enquanto inspira e expira devagar. Depois, inicie a massagem. Faça uma pressão moderada com os dedos e, para que deslizem melhor, use, de preferência, um creme anticelulite. Sentada no chão ou com a perna apoiada em um banquinho, aplique uma quantidade generosa do creme entre as mãos. Comece a massagem a partir do tornozelo e suba até o joeiho, fazendo pressão com os polegares e deslizando, pressionando e deslizando, pressionando e deslizando. Repita 8 vezes. Faça o mesmo vaivém do passo anterior dos joelhos até a coxa por 8 vezes. Depois, segure a pele com os indicadores e os polegares das duas mãos e aperte como se estivesse torcendo. Repita 8 vezes. Finalize com uma massagem nos pés para ativar a circulação. Com os polegares, pressione e deslize, pressione e deslize, até contemplar toda a área dos pés.Agora repita tudo com outra perna. Os cosméticos são grandes aliados Cremes ou óleos são indispensáveis em qualquer massagem. Primeiro porque têm apelo físico - facilitam o deslizamento das mãos. Segundo porque contêm substâncias que ajudam a exterminar os resistentes pneuzinhos. A indústria da beleza investiu pesado em tecnologia para a criação desses coadjuvantes, elaborando fórmulas similares à composição da pele. Isso significa aumento da absorção e efeito mais garantido. Os diversos produtos do mercado podem ser divididos em três grupos: Penetráveis ­ Agem em profundidade auxiliando na lipólise (quebra de gordura) e na drenagem linfática. Criogênicos ­ Esfriam a área para estimular a eliminação da indesejável gordura localizada. Termogênicos ­ Trabalham com o aquecimento superficial da região para forçar o rompimento das moléculas gordurosas.

                                            Violência contra mulher

Meninas não se calem diante de hum  assunto tão  serio

Na esfera jurídica, violência significa uma espécie de coação, ou forma de constrangimento, posto em prática para vencer a capacidade de resistência de outrem, ou a levar a executá-lo, mesmo contra a sua vontade. É igualmente, ato de força exercido contra as coisas, na intenção de violentá-las, devassá-las, ou delas se apossar. Existem vários tipos de armas utilizadas na violência contra a mulher, como: a lesão corporal, que é a agressão física, como socos, pontapés, bofetões, entre outros; o estupro ou violência carnal, sendo todo atentado contra o pudor de pessoa de outro sexo, por meio de força física, ou grave ameaça, com a intenção de satisfazer nela desejos lascivos, ou atos de luxúria; ameaça de morte ou qualquer outro mal, feitas por gestos, palavras ou por escrito; abandono material, quando o homem, não reconhece a paternidade, obrigando assim a mulher, entrar com uma ação de investigação de paternidade, para poder receber pensão alimentícia. Mas nem todos deixam marcas físicas, como as ofensas verbais e morais, que causam dores,que superam, a dor física. Humilhações, torturas, abandono, etc, são considerados pequenos assassinatos diários, difíceis de superar e praticamente impossíveis de prevenir, fazendo com que as mulheres percam a referencia de cidadania. A violência contra a mulher, não esta restrita a um certo meio, não escolhendo raça, idade ou condição social. A grande diferença é que entre as pessoas de maior poder financeiro, as mulheres, acabam se calando contra a violência recebida por elas, talvez por medo, vergonha ou até mesmo por dependência financeira. Atualmente existe a Delegacia de Defesa da Mulher, que recebe todas as queixas de violência contra as mulheres, investigando e punindo os agressores. Como em toda a Polícia Civil, o registro das ocorrências, ou seja, a queixa é feita através de um Boletim de Ocorrência, que é um documento essencialmente informativo, todas as informações sobre o ocorrido visam instruir a autoridade policial, qual a tipicidade penal e como proceder nas investigações. Toda a mulher violentada física ou moralmente, deve ter a coragem para denunciar o agressor, pois agindo assim ela esta se protegendo contra futuras agressões, e serve como exemplo para outras mulheres, pois enquanto houver a ocultação do crime sofrido, não vamos encontrar soluções para o problema. A população deve exigir do Governo leis severas e firmes, não adianta se iludir achando que esse é um problema sem solução. Uma vez violentada, talvez ela nunca mais volte a ser a mesma de outrora, sua vida estará margeada de medo e vergonha, sem amor próprio, deixando de ser um membro da comunidade, para viver no seu próprio mundo. A liberdade e a justiça, são um bem que necessita de condições essenciais para que floresça, ninguém vive sozinho. A felicidade de uma pessoa esta em amar e ser amada. Devemos cultivar a vida, denunciando todos os tipos de agressões (violência) sofridas.

A cada ano o número de adolescentes que engravidam tem aumentado; esta é uma característica de vários países, e aí se inclui o Brasil. As causas são o início cada vez mais precoce da atividade sexual e a menarca, que também tem ocorrido mais cedo na vida das jovens. Mais do que a falta de informação, o medo de assumir a vida sexual e a falta de espaço para discussão de valores no seio de suas famílias levam as adolescentes a se engravidar. Perdidas entre o "não pode" dos pais e o "faça" autoritário que impera na mídia, as adolescentes raramente conseguem alguém para ouvir seus conflitos e medos. Muitas de nossas adolescentes conhecem os métodos anticoncepcionais disponíveis. O estranho é que, assim como as desinformadas, elas engravidam quase que com a mesma facilidade. A informação, nesse caso, é necessária, mas não é suficiente. Adolescentes: uma época muito especial "Ser adolescente é pertencer a uma raça muito especial" já dizia Ana Freud em meados do século. É normal para o adolescente se comportar de maneira inconsciente e não previsível. Lutar contra seus impulsos e aceitá-los, amar seus pais e odiá-los, ter vergonha de reconhecê-los perante outros e querer conversar com eles. Identificar-se e imitar os outros enquanto procura identidade própria. O adolescente é idealista, artístico, generoso, pouco egoísta e também exatamente o oposto: egoísta, calculista e autoconcentrado. Muito mais do que a falta de informação, a gravidez na adolescência está ligada às características próprias dessa fase da vida. A onipotência do "comigo não acontece", a impetuosidade do "se der errado, depois agente vê", a busca de identidade no "se eles acham que isso é certo, eu faço o contrário", a energia de "vamos ver o sol nascer depois a gente vai direto para aula"...Junte a estas atitudes o pouco ou nenhum diálogo com a família, além da angústia do conflito entre o desejo e as conseqüências, para que a gravidez aconteça. Depois o argumento mais ouvido é: "não pensei que fosse engravidar". Países como o México e Suécia colocaram a pílula anticoncepcional à disposição das jovens em postos de saúde e incluíram explicações sobre métodos anticoncepcionais nos currículos escolares. Quase não obtiveram resultado algum. Quando pesquisadas as jovens mexicanas disseram que queriam ser mães para serem mais respeitadas. As suecas disseram que o filho dava significado a uma vida solitária e sem expectativas. Métodos Anticoncepcionais Cada método tem suas vantagens e desvantagens. A pílula é o mais eficaz dos contraceptivos, mas seu uso deve ser acompanhado por um ginecologista. O preservativo (camisinha) é mais barato, mas não é garantido: pode romper-se no momento da relação. A maior vantagem é que a camisinha protege contra doenças sexualmente transmissíveis, como Aids. O DIU (Dispositivo Intra-Uterino) é o dispositivo mais eficaz, depois da pílula, mas alguns médicos não o recomendam para mulheres que nunca tiveram filhos. O diafragma é seguro, se usado corretamente, e vem acompanhado de um gel espermicida que funciona como lubrificante. Por fim, existe a tabelinha, um método natural mas cheio de falhas, principalmente se a garota tiver um ciclo menstrual irregular. Neste caso, recomenda-se o uso conjugado com outro método como a camisinha. O parto Apesar de que no Brasil a maioria das mães adolescentes em grandes cidades acabam por receber atendimento pré-natal, um grande número de partos (na faixa de 20%) são considerados como de alto risco, pelo fato do corpo das adolescentes não se encontrar adequadamente preparado para a maternidade. Mas, de qualquer modo, os bebês se encontram, ao nascer (em sua maioria) dentro da faixa de normalidade de peso e estatura, sendo o nascimento ocorrido a termo, ou seja, após o período de gestação ter sido completado.

                   Como amenizar as cólicas menstruais

Os ginecologistas não explicam direito sobre a cólica as pacientes, que é tão antigo. Sofro disto mas num caso mais serio, a cólica é tão forte que baixa a pressão(5 por 2), dá vômito e diarreia, parando no hospital para o soro. Por isto uma explicação mais profunda do tratamento, pois o antiflamatório funciona, mas as vezes não, pois já é tarde, quando a cólica está começando, nada para no estomago. Ao contrário do que se pensava antigamente a cólica menstrual tem tratamentos muito eficazes que melhoram muito a qualidade de vida da mulher nestes dias. O principal sintoma é a dor no baixo ventre ou na barriga e em algumas mulheres a dor parece vir das costas para a frente. É uma dor em cólica, ou seja, vai e volta. Costuma aparecer algumas horas antes ou junto com a menstruação. Geralmente toda a região do abdomem fica dolorida e pode ser acompanhada de sintomas gerais como: 1. Enjoos 2. Diarréia 3. Vômitos 4. Cansaço 5. Dor de cabeça 6. Nervosismo 7. Vertigem e até mesmo desmaios. Como diminuir a dor: * Beba uma xícara de chá comum, de camomila ou de menta, quente. * Coloque uma bolsa de água quente ou bolsa térmica sobre o abdome ou sobre as costas. * Tome um banho quente. * Massageie delicadamente o seu abdome. * Faça exercícios leves como: alongamento, yoga, caminhada ou andar de bicicleta. O exercício pode aumentar o fluxo de sangue e reduzir a dor pélvica. * Repouse bastante e evite situações estressantes. * Para controle da natalidade, considere a possibilidade de usar pílula, pois esta bloqueia a produção de prostaglandinas, ou o DIU com progesterona, que diminui a cólica menstrual. * Pergunte ao seu médico sobre a indicação e necessidade de suplementação de vitamina B6. Se após adotar as medidas acima, você continuar sentindo dor, procure o seu médico

                                               Dica para remover manchas na pele

As manchas da pele são um tormento para as mulheres que buscam uma pele saudável e homogênea. As causas dessas manchas podem ser as mais variadas como por exemplo a alteração na produção de melanina, infecções, distúrbios hormonais, exposição ao sol e marcas de acne. Seja qual for o tipo de mancha o mais importante é consultar um médico para que ele possa diagnosticar o tipo de mancha e recomendar o melhor tratamento para manchas da pele. Confira abaixo os tratamentos mais comuns para tirar manchas na pele. Filtro Solar No caso de manchas na pele causadas pela excessiva exposição ao sol, o uso de um bom filtro solar com um alto fator de proteção é o melhor caminho para prevenção e também para o tratamento desse tipo de mancha. Cosmocair C250 Impede a transferência de melanina dos melanócitos para os queratinócitos e inibe moderadamente a atividade da tirosinase. Cosmocair C250® atua por dois mecanismos de ações diferentes na melanogênese, sendo efetivo no clareamento de manchas de pele. Ácido Kojico O Ácido Kójico é um dos despigmentantes naturais mais eficientes do mercado, por isso tem sido muito usado com excelentes resultados. A vantagem desse produto está na suavidade de ação sobre a pele. O Ácido Kójico não causa irritação nem fotossensibilização no usuário, possibilitando seu uso até mesmo durante o dia. Além disso, o Ácido Kójico não oxida como muitos clareadores cutâneos e pode ser associado ao Ácido Glicólico. Clarinskin II É extraído do gérmen do trigo e também controla a síntese de melanina. Destaque: é liberado para o uso em gestantes, vantagem raríssima no mundo dos cremes clareadores. Hidroquinona Ainda é a o creme manipulado mais prescrito. Inibe a ação da tirosinase, uma enzima relacionada à produção de melanina. Deve ser utilizada por no máximo nove meses, pois pode provocar irritação em quem tem pele sensível. Pellings Superficiais Dentre os tratamentos disponíveis nas clínicas, o peeling é o mais indicado para o tratamento de manchas na pele, pois remove apenas a camada supercicial da pele.

                                   Dica para cabelos quebradiços

          
 Cabelos quebradiços são aqueles que se partem ao menor contato do pente e escovação, possuem pontinhas duplas, são ressecados principalmente nas pontas.
 Quando o cabelo está nesse estágio de quebra, ele precisa de cuidados especiais para que possa se recuperar, senão ficarão feios, menos saudáveis ainda e podem até cair em todo o cabelo, de tão frágeis que ficam. Para cuidar dos cabelos frágeis e quebradiços você precisa de muita hidratação, nutrição, reconstrução capilar. Veja como cuidar dos seus cabelos, caso estejam muito frágeis. O primeiro cuidado que você deve ter para recuperar esse cabelo é não usar química. Nada de tinturas, progressivas e descoloração nem pensar –pelo menos por algum tempo, ou até acabar o tratamento. Controle-se. Em seguida, você deve fazer simples hidratações no cabelo, que podem ser feitas em casa com marcas que não precisam ser necessariamente das mais caras. É importante saber que existem bons cremes de hidratação no mercado, seguindo as indicações das embalagens do tempo de permanencia do creme no cabelo. Exemplos de algumas marcas: Capicilin, Careliss, Vita A e Haskell (produtos a venda em farmacias em geral, perfumarias e lojas especializadas, à sua escolha). Depois da hidratação, vem a nutrição. A nutrição capilar faz a reposição lipidica dos nutrientes do cabelo. Os cremes a base de manteiga de karite, óleos de girassol, etc. Ex: RMC Amend, Redken e Alfaparf. Agora é a vez da reconstrução capilar com máscaras anti-age (antiidade) para cabelos que perdem suas propriedades naturais com o tempo. É importante que as marcas contenham em sua fórmulas a queratina, colágeno ou creatina. Ex: Mindollo, Alfaparf, Loreal Absolut Repair e Kerastase. Outros ótimos produtos são os de reposição de massa capilar (RMC). Vale lembrar que isso é um tratamento que pode ser feito em casa. No salão os procedimentos são outros e mais rápidos. É importante também evitar o uso de secadores ou chapinhas enquanto trata os cabelos quebradiços.

                                                             Dicas pra unhas fortes



Que a gente gosta de esmalte todo mundo já sabe, e os tons cítricos já são a febre da estação, então eu irei deixar aqui algumas dicas pra gente entender melhor nossas garras e mantê-las bem fortes:

 UNHAS FRACAS: Basicamente as unhas enfraquecem em virtude vários motivos: roer unha, cutucar a cutícula, uso de agentes químicos (solventes e produtos de limpeza), contato, excessivo com água, entre outros. Algumas doenças como a anemia, micose e até mesmo a alteração da tireóide podem modificar a estrutura das unhas. COMO SEI QUE MINHA UNHA ESTÁ FRACA: A queixa mais comum é que elas quebram ou lascam, mas descamações, deformidades na superfície, aspecto poroso, manchas e facilidade para dobrar são sinais que indicam quando a unha está fraca. PREVENIR: A melhor forma de mantê-las sempre bonitas e fortes é hidratar sempre que possível com cremes à base de ativos emolientes. Outra coisa é não remover totalmente a cutícula, pois ela é responsável por proteger a matriz delas. Isso evita infecções ocasionadas por bactérias e fungos. ACETONA: A acetona também enfraquece a unha, pois trata-se de um solvente com muitas substâncias químicas em sua composição, que ressecam as unhas, deixando-as mais fracas. O melhor é optar pelo removedor de esmaltes, pois apesar de conter acetona em sua fórmula, existe em menor concetração. BASE FORTALECEDORA: A base fortalecedora ajuda a cuidar das unhas, mas não trata o problema. Vale consultar uma dermatologista para investigar a causa.

ALIMENTAÇÃO: A alimentação influencia bastante na formação e no fortalecimento das unhas. A falta de zinco, ferro e vitaminas, como A, C e B6, pode afetar a saúde das unhas. Isso é bastante comum para quem vive em dietas restritivas. Vale então colocar mais frutas, legumes, verduras, soja, carnes brancas e gelatina no prato. SEMPRE QUE POSSÍVEL DEIXE AS UNHAS DOIS DIAS POR SEMANA SEM ESMALTE E HIDRATE-AS.